タグ: 睡眠不足

睡眠は脳を休ませる行為なのでストレスケアに最も重要です。

睡眠不足は脳に疲労がたまり、次のような症状を引き起こします。
・集中力の低下
・感情のコントロール不良
・判断ミス
・自律神経やホルモンバランスの乱れによる体調不良

睡眠不足の人は家に帰って早めに寝るように心がけてください。不眠の場合は精神疾患の前触れのことが多いので早めに精神科等に通院をお勧めします。